Week-end yoga detox

Du 25 au 27 Septembre

Aaron Davon, professeur Américain certifié en Espagne par l’alliance de yoga internationale, vous propose un moment de bien-être à la Bastide Saint Martin. Il s'agit d'un cours de Vinyasa, un style de yoga créatif qui consiste en un enchaînement de postures qui vous détoxifie. Le Vinyasa se concentre sur l'alignement du corps et sur la paix intérieure. 

Ce stage de yoga Vinyasa nettoie les organes, renforce les muscles, aligne le corps, et donne plus de clareté mentale. Encore plus important, ces séances vont vous rappeler que vous êtes les créateurs, les techniciens de votre corps, de votre santé, et de la façon dont vous vous comportez dans la vie. Nous terminerons avec un bain sonore accompagné d'un tambour d’océan, ceci nous permettra de complètement lâcher prise en suivant les vibrations de l’instrument.

“C’est le yoga qui s’adapte à l’élève et non l’élève qui s’adapte au yoga” - Krishnamacharya

Ce cours est donc pour tous les niveaux .

Allié aux cours de yoga, nous vous proposons pour les repas (petit déjeuner/déjeuner/dîner) des "recettes détox" (plats & boissons) en mettant l'accent sur les aliments à déguster dans votre vie de tous les jours pour conserver une bonne santé.

Il s'agit de profiter d'un week end, seul ou accompagné. Ne cherchez pas la spiritualité mais plutôt un ressourcement partagé dans la joie et le lâcher prise.

• Logement et pension complète à la Bastide Saint Martin en chambre single ou double (selon votre choix)

• Dix heures de séances de yoga pour tous les niveaux en français et / ou anglais

• De 5 à 8 participants

• Lieu naturel magnifique, à deux pas des randonnées

• Salle aménagée dans une ancienne magnanerie, lumineuse & calme

• Opportunités de travailler au milieu des arbres, partage et retour aux sources

• Cuisine bio & détox avec une initiation à des recettes saines et créatives

• Moments conviviaux sur la terrasse face au parc de la Bastide

• Tout le matériel sera fournis : tapis de yoga, blocs et coussins

• Pour le Bhackti yoga, nous avons quelques instruments simples pour que les élèves puissent jouer également

• Aaron est également certifié en massage californien ou "le toucher du coeur", un massage très enveloppant assez appuyé, cela peut aussi être une option en supplément pendant les temps libres, n'hésitez pas à nous préciser dans votre mail si vous êtes intéressé!

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 Programme

Vendredi 25 Septembre

Après rencontre accueil et installation, rendez-vous à la Bastide Saint Martin à 18h pour un bon moment de Bhakti yoga (c'est un yoga de chants et musique pour évoquer le sentiment de bonheur).

Apéritif & Dîner détox.

Samedi 26 Septembre

7h : Éveil Corporel, connexion au petit matin - Une méditation à jeun quand le cerveau est silencieux et le coeur léger*.

8h-9h : Petit déjeuner servi à la Bastide (détox bien sûr !) un petit livret de menus et recettes vous sera donné pour votre nouvelle vie saine !

9h-10h : Temps libre (une heure pour digérer)

10h-11h30 : Séance de yoga Vinyasa

13h : Déjeuner détox à la Bastide

14h-15h30 : Atelier "pourquoi notre corps a besoin de mouvements et postures spécifiques au quotidien". 

15h30-17h : Temps d'exploration, libre

17h-18h30 Yin Yoga - Profitez d'une technique de yoga créée aux États-Unis pour restaurer le corps à son état d'origine, très doux, très apaisant avant de profiter d'un bain sonore 

19h ou 20h : Dîner détox (& convivial !) à la Bastide

*Si vous pensez que c'est trop tôt, vous pouvez ajuster les horaires bien sur !

Dimanche 27 Septembre

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7h : Éveil Corporel, promenade méditative au petit matin pour admirer, respirer l'air pur, et voir d'un autre regard.

8h-9h : Petit déjeuner détox

9h-10h : Temps libre

10h-11h30 : Respirez naturellement, Vinyasa Yoga - Utilisez le Pranayama (techniques de respiration) comme jamais!

12h : Déjeuner détox  à la Bastide

13h-15h : Atelier "affirmations positives" pour apprendre pourquoi notre état mental se reflète dans notre corps et comment le sourire peut tout changer!

15h30 : Thé et rituel de clôture 

Tarifs

Coût du stage par personne selon votre logement SANS LE VOYAGE

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Formule chambre single pension complète  

450€  (cours 200€ + repas & boissons incluses 150€ + logement 2 nuits= 100€).

Formule chambre double pension complète

400 € (cours 200€ +  repas & boissons incluses 150€ + logement 2 nuits= 50€).

Formule stage + repas sans logement           

350€  (cours 200€ + repas & boissons incluses 150€).

Formule accompagnateur  

200€